nogi silne

[...] mi sie poprostu ze miesnie w moim przypadku duzo szybciej regenruja sie, zreszta zawsze tak mialem ,nog nie trenuje bo nie mam specjalnie jak , gralem duzo w pilke wiec nogi sa ok . Stosowalem trenningi typowe na mase , i nie wiele mi dawaly , wiec postanowilem sprobowac czegos innego jak narazie pieknie idzie , wszystkie partie trenowane . [...]

dzięki za odpowiedzi :) Oczywiście nogi też ćwiczę, ale mam dość silne. Ostatnim razem jak byłem to starałem się seriami, w miarę swoich możliwości ćwiczyć spokojnie, poznając przy okazji sprzęt ;> nie znam sie na tym za dobrze... jedynie znajomy mi pokazywał co i jak. W sobote byłem i trochę sie ze mnie kumple nabijali, że tak mało podnoszę i [...]

Zgadzam się j/w dieta podstawa nogi jeszcze można wybaczyć bo nie każdy chce mieć "wielkie" ale plecy .... co do barków musisz im poświęcać dużo czasu biorąc pod uwagę ze mięśnie te wspomagają ruchy wykonywane przez umięśnienie klatki piersiowej,rak,grzbietu,szyi oraz górnej części pleców muszą być silne i odporne zatem aby je pobudzić [...]

[...] w różnych miejscach różne style) po uderzeniach na brzuch- w I rundzie. Szkoda, bo walka zapowiadała się interesująco. Swoją drogą odnowiła mu się niestety kontuzja nogi. Mam nadzieję, że to nic poważnego. Wnioski z imprezy wyciągnięte- teraz nie pozostaje nic innego, jak trening Wieczorem urządziliśmy dobrą imprezkę- byliśmy na [...]

dokladnie, tylko jak bys mogl to prosil bym narazie o bardziej wytrzymalosciowe treningi, ale własnei o takie cos mi chodzi. mozesz jeszcze wziac poduwage fakt ze jestem instruktorem narciarstwa i w zimie spedzam ponad 3 miesiace na nartach, wiec nogi w miare silne mam:) pozdrawiam

nogi mam niepropocjonalnie silne, ale to juz genetycznie po ojcu chyba :) treningu poszukaj w tym dziale: raz w tygodniu silowy do poprawy czy cos takiego :) teraz chce przytyc troche jakies kilka kilo...latwiej sie gra...

[...] z Shogunem, z Machidą i z Evansem. To byłyby walki! Poezja po prostu. Strikeforce nie da mu takich przeciwników. Największe talenty LHW są w UFC. Overeem ma potwornie silne nogi, co pokazał podczas walki z Thompsonem, gdy od niechcenia w nieludzki wręcz sposób wyskoczył w powietrze i podczas walk z Texeirą (czy jak to się pisze) i teraz z [...]

Przysiad jest najlepszy, suwnica suwnicy nie równa u Mnie w szkole jest coś takiego że każdy ciula po ponad 300kg (suwnica pozioma). I wszyscy z mojej klasy nap*****lają jakie to oni mają silne nogi...

Widzisz. Problem jest taki, że aby ruszyć tyłek, trzeba na prawdę bardzo ciężko ćwiczyć, na dużych obciążeniach. A do tego są potrzebne silne ręce, plecy i nogi - niestety. Jeśli liczysz na to, że jest jakiś trening, który widocznie rozbuduje tylko i wyłącznie pośladki, a resztę ciała pozostawi nieskalaną ćwiczeniami....no to niestety takiego nie [...]

[...] przyzwyczajenia, bo na początku i w tej i w tej było mi wygodnie Mam kolegę mańkuta i on stoi zazwyczaj w prawej. Zazwyczaj, bo jak mówi, dla niego jest to obojętne, bo obie nogi ma tak samo silne. Mówię o nogach, ale to samo może odnieść się do rąk. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]

[...] byc musisz miec cale cialo wycwiczone, silne, sprawne by fizycznosc (lub jej brak nie ograniczaly Twoich umiejetnosci). Oczywiscie, ze lydki rowniez beda w treningu, ulozysz plan i dolozymy je. Przy wysoku pracuja tylko nogi? A skret tulowia (brzuch)? A rece? A barki przy rzucie? Kompleksowy trening jest dla Ciebie jak ulal. Zastanow sie nad tym.

Niunio, napisałem tak: "W Stanach startują w całym trójboju zawodnicy mający protezę/y zamiast nogi/óg." Ty mi odpisałeś tak: "Szacunek szacunkiem, ale tu nie mic wielkiego to kompensacja juz pisałem , ale wszyscy mędrcy tego działu nie uwazaja. To jak straciłeś wzrok to wyksztalca ci sie lepiej dotyk i słuch i nie ma w tym nic [...]

boje sie udeżyć pięscia w łep jakos niemoge sieprzełamać ale kopac w głowe sie nieboje ale w takim starciu syzbkim niemożna nawet nogi podnieść na tą wysokość! jak przełamać strach jak mozna sobie wytrenować silne kopnięcie i silny cios pięscią?

ja juz od dluzszego czasu nie cwicze nog-silne nogi to pozostalosc po dlugim czasie trenowania karate..... teraz czas zadbac o reszte :>>> "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

W tym wieku za bardzo mi nie szło ledwo co się człowiek podciągał i zrobił 10 pompek, ale za to nogi miałem silne nieraz z bratem na siłownie poszedłem to na suwnicy 150 kg wyciskałem.

[...] namówić rodziców, aby kupili Tobie drążek rozporowy. Ćwiczenia na nim są na prawdę fajne i satysfakcjonujące. Podciągania nachwytem szeroko da Ci silne plecy, które tak jak nogi są podstawą. Można wykonywać na nim wiele innych ciekawych ćwiczeń, takich jak podciąganie nóg w zwisie. Rozwiniesz sobie mięśnie proste brzucha, czyli kaloryferek. Do [...]

Poprawka. Mam silne nogi ale nie lubie przerzucać żelaza, niestety klatki nie wyrobie nie przerzucając złomu dlatego zwróciłem się o pomoc :]

Tak jak pisałem na poczatku miałem kilka lat temu zimową przygode i kolano szlag trafił. Teraz jest wszystko dobrze ale nóg nie ćwicze tak jak reszty ciała. Raz na 2 tygodnie kilka ćwiczeń, nieduze obciązenie za to duzo powtórzeń tak zeby zachować sprawność. Nogi mam silne i mocne wiec nie ma zadnego problemu z martwym ciągiem czy innymi [...]

[...] traktuje go jako coś co ma mi poprawic dynamike wyoku, a dokładnie wyćwiczyć szybkość i wytrzymałość łydek. Ćwicze od kilku miesięcy na siłowni ze sztangą i mam silne nogi, ale bardzo mało dynamiczne. Według mnie lepiej robić program łatwiejszy, ale go dokończyć. Nie przerywać po kilku tygodniach z braku sił. Niektóre programy mają to do [...]

[...] ostatnio w gazecie (nie bede reklamowal) ze nie wolno jezdzic dluzej tygodniowo na rowerze jak 10h !! Wiecej godzin tygodniowo w przyszlosci moze i bedziesz mial silne nogi wszystko Tatus Glancus ale uboleje na tym twoj fistaszek !! Potencja sie jest mniejsza i erekecje sa krutsze !! Mozna sie z tego smiac ale ja sie oszczedzam co do roweru [...]